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当前快报:科技活动周科普大讲堂 让您深谙养生之道

时间: 2023-05-24 21:22:45 来源: 金台资讯


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在2023年吉林省科技活动周上,吉林省科技厅邀请相关专家开展了面向社会公众的科普大讲堂,长春中医药大学教授姚金福向市民讲授了养生之道,培养公众的健康生活理念。

5月20日,科普大讲堂开始,百余名市民聆听了专家的讲授,整个过程持续了50多分钟。姚金福以《中医药与养生保健》为题向市民讲解了养生之道,令在场市民豁然开朗,会场不时响起热烈的掌声。

姚金福表示,养生泛指一切有益健康的方法。养生一词最早记载《庄子·养生主》,多以“养形”言。保健,医学术语,西医传入我国后出现,含医疗预防和卫生防疫的综合措施。而中医药养生是在中医药理论指导下,研究人类生命规律、衰老机制以及养生原则和养生方法,以自我调摄为主要手段,以推迟衰老,延年益寿为目的的多种保健方法的综合。中医药养生倡导未病先防、既病防变与愈后防复。中医养生的内容包括情志养生、心理养生、饮食养生、起居养生和运动养生,健康生活方式就是要合理膳食、适量运动、戒烟限酒且心理平衡。而简易的养生方法要发常梳、目常运、鼻常揉、齿常叩、津常咽、耳常鼓、面常洗(搓)、头常摇、手常搓、腰常扭、肢常伸、足常摩、转颈、耸肩、摩腹(脐)、提肛、足常行、常吐纳等。

同时,姚金福还向市民讲解了辨证养生的整体观念,辨证论治就是通过分析、综合,辨清疾病的病因、性质、部位,以及邪正之间的关系,概括、判断为某种性质的证。论治是根据辨证的结果,确定相应的治疗方法:同病异治、异病同治。同时还要了解自己体质,阴虚的养阴,热盛的清热,有淤血的活血化瘀,有痰湿的化痰利湿,根据自己的体质,制订养生方案,同时科学选择食疗、中药和保健食品等。

“我一直认为自己还年轻,平时也不注意身体保健,今天听了姚教授的讲解真是受益匪浅,以后,我不但要注意自己的养生保健,还要让父母多多学习养生知识,希望全家人身体更加健康!”听讲座的长春市民刘先生说。

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